Июль 2014
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июн    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

Архив записей

Коллаген в продуктах питания

В последнее время желание, как можно дольше оставаться молодым и красивым интересует не только женщин, но и мужчин. Данные качества напрямую зависят от состояния кожи, ведь морщины создают впечатление, что человек намного старше, чем есть на самом деле. Для того чтобы максимально замедлить процессы старения в организме должно быть достаточное количество коллагена.

Что же делать, если данного белка недостаточно. Необходимо восполнить дефицит всеми доступными способами. Можно начать употреблять питьевой коллаген для лица, активно пользоваться, содержащими его косметическими средствами, а можно просто изменить диету.

Оказывается коллаген в продуктах питания, попадая в организм в достаточном количестве, также способствует замедлению процессов старения и предотвращает образование морщин. Итак, перечислим продукты, которые содержат готовый природный коллаген или вещества, стимулирующие его выработку в организме:

* Рыбные блюда, особенно приготовленные из лосося, семги, горбуши и т. п.

* Морепродукты, в том числе морскую капусту, лук, креветки, мидии, кальмаров.

* Нежирные сорта мяса (например, индейку), которые кроме интересующего нас белка содержат также карнозин, защищающий его от разрушения.

* Темно-зеленые и красные овощи, а также зелень. В том числе, брюссельскую капусту, шпинат, спаржу, петрушку, помидоры, томаты, перец и т. п.

* Оранжевые и красные фрукты: апельсины, абрикосы, хурму, мандарины, вишни. В свежем виде, а также приготовленное из них желе.

* Блюда, приготовленные из сои, в том числе соевое молоко.

Перечисленные продукты не только защитят кожу от увядания, но и позволят вам всегда быть в хорошей форме, ведь все они низкокалорийные и способствуют нормализации веса. Кроме того, такая диета не только чрезвычайно полезная, но и вкусная!

Комментарии запрещены.

загрузка...